아연과 셀레늄 (면역력증진,갑상선기능유지)

아연과 셀레늄

1. 아연과 셀레늄이란?

아연과 셀레늄은 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄로, 면역력 증진, 항산화 보호, 남성 건강 및 갑상선 기능 유지에 핵심적인 역할을 합니다. 이 두 영양소는 체내에서 생성되지 않기 때문에 반드시 식품이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다.

2. 아연의 효능

(1) 면역력 강화

아연은 백혈구 활동을 최적화하여 감염 예방과 면역 시스템 강화에 중요한 역할을 합니다. 아연이 부족하면 감기에 취약해지고 상처 치유 속도가 저하될 수 있습니다.

(2) 피부 건강 개선

아연은 여드름과 피부 염증 완화에 도움을 주며, 강력한 항산화 작용으로 피부 노화를 지연시킵니다.

(3) 남성 건강과 생식 능력 향상

아연은 남성 호르몬 생성을 촉진하고 정자의 품질과 수를 개선하는 데 핵심적인 영양소입니다. 심각한 아연 결핍은 불임 위험을 높일 수 있습니다.

(4) 소화 및 대사 기능 향상

아연은 소화 효소 활성화를 지원하고 단백질과 탄수화물 대사를 원활하게 합니다. 또한 인슐린 분비 조절을 통해 혈당 안정에 기여합니다.

3. 셀레늄의 효능

(1) 강력한 항산화 효과

셀레늄은 강력한 항산화 작용으로 세포 손상을 방지하고 노화 과정을 늦춥니다. 활성산소 제거를 통해 암 예방에도 잠재적으로 도움을 줄 수 있습니다.

(2) 갑상선 기능 조절

갑상선 호르몬 생성을 촉진하고 갑상선 건강 유지에 필수적인 미네랄입니다. 갑상선 기능 저하 예방에 중요한 역할을 합니다.

(3) 심혈관 건강 개선

염증을 감소시키고 동맥 경화를 예방하여 심장 건강을 보호합니다. 셀레늄 부족은 심혈관 질환 위험을 높일 수 있습니다.

4. 아연과 셀레늄을 함께 섭취해야 하는 이유

아연과 셀레늄은 함께 섭취할 때 시너지 효과를 발휘합니다. 두 영양소 모두 면역력 강화와 항산화 작용에 기여하며, 세포 건강을 보호하는 역할을 합니다. 특히, 남성 건강과 갑상선 기능 유지에 필수적이므로 균형 잡힌 섭취가 필요합니다.

5. 아연과 셀레늄이 풍부한 음식

아연이 풍부한 음식: 굴, 소고기, 닭고기, 달걀, 콩류, 견과류

셀레늄이 풍부한 음식: 브라질너트, 해산물(참치, 새우), 달걀, 마늘, 현미

요즘 아연 셀레늄 면역력을 높이는 황산화로 꼭 필수 영양제가 되었네요 

남자가 섭취하면 더 좋은 영양제인듯 합니다.

시중에여러 영양제가 많이 나와있으니 잘선택하셔서 꾸준히복용하면 더좋을듯하네요

모두 건강하게 행복하게 ~