건강한 뇌습관 , 기억력 좋아지는 단백질, BDNF란 무엇인가?
🧠 기억력 좋아지는 단백질, BDNF란 무엇인가?“아무리 외워도 금방 잊어버려요.”“기억력이 예전 같지 않아요.”“운동하고 나면 머리가 맑아지는 이유가 뭘까요?”혹시 이런 생각, 해보신 적 있나요?여기 그 해답이 될 수 있는 작은 단백질이 있습니다. 이름은 BDNF.정식 명칭은 Brain-Derived Neurotrophic Factor, 우리말로는 뇌유래신경영양인자입니다.이 단백질은 단순한 뇌세포 보조 물질이 아닙니다. 기억력, 집중력, 기분, 심지어 정신질환까지 좌우할 수 있는 핵심 인자입니다.이 포스팅에서는 BDNF가 무엇이며, 왜 우리가 그 수치를 올려야 하는지, 그리고 어떻게 생활 속에서 BDNF를 높일 수 있는지를 알기 쉽게 정리해보겠습니다.📌 BDNF, 도대체 정체가 뭐지?1. 뇌가 살아..
2025. 5. 21.
